Як підвищити самооцінку?
До біса її!

До яких пір ми маємо витрачати себе на підвищення власної самооцінки? Спочатку батьки: “Ти не така, як сусідська дівчинка, – охайна і добра…”. Потім юність, яка сповнена суперництва і постійного невдоволення собою. Далі стосунки, в яких ти от-от і ризикуєш бути схопленим на тому, що якось недостатньо кохаєш. Та ще й ті кляті вікові кризові точки, які як на мене починаються вже з пубертату. І кожного разу планка все вище і вище. Та ще й соцмережі додають свого шарму, коли що не фото, то багаті і щасливі, а ти не дотягуєш, то й починати не хочеться…

Під час чергової сесії клієнтка якось сказала: “Ні, я не хочу високу самооцінку.. Я хочу мати самоцінність!”

І це було наче якесь звільнення. Самоцінність, яка не вимірюється, яка просто є!

І дійсно, володіння відчуттям самоцінності дає можливість більше не працювати над постійним підвищенням самооцінки. Ти стаєш цінністю для самого/самої себе. От і все. Погодьтеся, маючи на пальці коштовну цінність, вам не потрібно кожного разу доводити собі, що вона цінна. Ви просто знаєте це. Чому б тобі не обзавестись таким знанням про себе? Я цінний, я цінна, апріорі, – і цього достатньо, аби діяти саме із цього відчуття.

Здобути, сформувати, присвоїти собі саме ЦІННІСТЬ, наче ви коштовність, яка не потребує щоденних теревеньок на цю тему, – ось завдання, яке досягається в терапії також. Раз і назавжди.

І почати можна з того, аби дати 10 пунктів відповіді на питання: “А в чому моя цінність?”

Смачний борщ, гнучкий розум, добра душа, – і це лише початок.
А в чому ваша цінність?Гарну картинку намалював Маріо, – так я кличу партнера у постах, – штучного інтелекту.

До яких пір ми маємо витрачати себе на підвищення власної самооцінки? Спочатку батьки: “Ти не така, як сусідська дівчинка, – охайна і добра…”. Потім юність, яка сповнена суперництва і постійного невдоволення собою. Далі стосунки, в яких ти от-от і ризикуєш бути схопленим на тому, що якось недостатньо кохаєш. Та ще й ті кляті вікові кризові точки, які як на мене починаються вже з пубертату. І кожного разу планка все вище і вище. Та ще й соцмережі додають свого шарму, коли що не фото, то багаті і щасливі, а ти не дотягуєш, то й починати не хочеться…

Під час чергової сесії клієнтка якось сказала: “Ні, я не хочу високу самооцінку.. Я хочу мати самоцінність!”

І це було наче якесь звільнення. Самоцінність, яка не вимірюється, яка просто є!

І дійсно, володіння відчуттям самоцінності дає можливість більше не працювати над постійним підвищенням самооцінки. Ти стаєш цінністю для самого/самої себе. От і все. Погодьтеся, маючи на пальці коштовну цінність, вам не потрібно кожного разу доводити собі, що вона цінна. Ви просто знаєте це. Чому б тобі не обзавестись таким знанням про себе? Я цінний, я цінна, апріорі, – і цього достатньо, аби діяти саме із цього відчуття.

Здобути, сформувати, присвоїти собі саме ЦІННІСТЬ, наче ви коштовність, яка не потребує щоденних теревеньок на цю тему, – ось завдання, яке досягається, коли на консультацію приходить клієнт із запитом: “Як підвищити самооцінку?”.

І почати можна з того, аби дати 10 пунктів відповіді на питання: “А в чому моя цінність?”

Смачний борщ, гнучкий розум, добра душа, – і це лише початок.
А в чому ваша цінність?

Психолог онлайн здатен допомогти вам розкрити власну самоцінність і назавжди забути про те, що ви раніше називали “низька самооцінка”.
Тепер у вас буде ваша цінність, а вона не потребує маніпуляцій. Вашого знання достатньо, аби рухатись далі.
#самоцінність #самооціна #психотерапія_низької_самооцінки